昆明送子鸟不孕不育医院【昆明送子鸟医院地址：昆明市官渡区官南大道725号】是一所专注于为广大不孕不育患者提供高品质诊疗服务的专业不孕不育专科医院，是卫生部批准的专科医院。医院倡导“以人为本、以病人为中心”的全新诊疗模式，结合以创新的经营理念和服务方式，专注为云南地区不孕不育家庭提供高品的质医疗服务。
如何提高受孕机会？如何提高卵子质量？如何保证优生优育？对那些与时间赛跑的高龄孕妇来说，这些都是迫在眉睫的问题。专家建议，高龄女性备孕期间，以下5大准备事项是必做的。
1、生育能力评估
无论是哪个年龄阶段的女性，在备孕前都要先做好生育评估。科学全面的生育评估检查能够及时排除影响怀孕的障，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。
2、补充叶酸
叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
因此建议女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，应每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性,需要每天补充0.8mg。
3、不熬夜、戒烟酒、规律生活
无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。
经常熬夜会使男性精子质量明显下降，特别是男性到了35岁之后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。另外，长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育。
4、适当运动，提高身体柔韧度
无论是男方还是女方，怀孕前三个月到半年，就要开始加强锻炼提高身体素质，为生娃做好准备。
男性适当运动有助于提高精子质量和受孕率。而女性坚持运动，一方面可以提高卵子质量，另一方面也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。但注意不要选择太过激烈的运动。
5、切忌大补，均衡饮食
值得提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等。除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质，多吃富含维生素E的食物。
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